Nutrition

C’est votre corps qui décide !

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C’est votre corps qui décide !

Et oui, notre corps est naturellement programmé pour maintenir son poids d’équilibre. Le paradoxe de la majorité des régimes est qu’ils incitent à s’y opposer et à ne plus être à l’écoute de ses sensations. Dès que l’on commence à vouloir contrôler sa façon de manger, on crée aussi une perte de contrôle.

La solution ?
Écouter son corps pour comprendre ses besoins et lui apporter ce qu’il veut pour son bon fonctionnement.

Quelle est votre principale difficulté ou frustration ou votre plus gros problème en lien avec votre poids ?
Que ressentez-vous à cause de cela et quelles sont les conséquences négatives pour vous et pour votre entourage?
Si vous pouviez trouver la bonne solution  pour rester en forme le plus longtemps possible ?

Ressentir ses émotions
Le corps va parfois exprimer des besoins émotionnels qu’il faut respecter car ils traduisent un inconfort émotionnel à solutionner. Or, la majorité des personnes luttent contre leurs envies, provoquant compulsions, reproches et culpabilité.
En cas de besoin émotionnel, l’idéal est de trouver votre aliment “réconfort” et de le consommer en toute sérénité, sans vous cacher, sans honte. enfants balances
Prenez le temps de le déguster et ayez conscience de pourquoi vous le mangez. Vérifiez qu’il remplit son rôle de “doudou” et qu’il vous apporte un apaisement.
Notre relation à l’alimentation est liée à notre relation aux émotions.

Ainsi, on mange pour calmer des émotions que l’on ne veut plus ressentir ou pour se débarrasser de pensées désagréables. Il faut prendre conscience que ces émotions font partie intégrante de nous, il faut les accepter et apprendre à vivre avec. Il ne faut pas en avoir peur, mais il faut savoir les contrôler.

 
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Vous doutez encore !!! Je vous comprends. 
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Et quelles seraient les conséquences positives pour vous et votre entourage ?
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A propos de Brigitte Simon

Joueuse de tennis professionnelle dans les années 80, 36ème joueuse mondiale en 1978, l'année où j'ai atteint les 1/2 finales de Roland Garros, plusieurs fois championne de France et n°1 française, j'aide et j'accompagne les sportifs de tout âge, de tout niveau à réveiller leur potentiel mental pour optimiser leurs performances. Je vous souhaite toutes les plus belles victoires du monde.

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